पीनट बटर स्वस्थ वसा और प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है, और इसका स्वाद स्वादिष्ट है। आप अपनी पसंद के अनुसार कुरकुरे पीनट बटर या क्रीमी बटर का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, इन प्रोटीन बार के लिए दलिया, प्रोटीन पाउडर, नारियल का तेल, दालचीनी पाउडर और चॉकलेट चिप्स कुछ सामग्री हैं। प्राकृतिक मिठास और बाध्यकारी एजेंट के लिए प्राकृतिक शहद का उपयोग किया जा सकता है।
Peanut butter is a wealthy source of wholesome fats, and protein, and has a tasty flavour. You could use both crunchy peanut butter or creamy butter, in keeping with your alternatives. Apart from this, oatmeal, protein powder, coconut oil, cinnamon powder, and chocolate chips are a few elements for those protein bars. For natural sweetness add natural honey may be used.
- Ingrediants :-
- 1-2 small cup of peanut butter
- ⅓-1 cup honey
- 2-3 tbsp coconut oil
- rolled oats (2 cups)
- 3 tbsps flax seed
- 2-scoops vanilla protein powder
- ¼ cinnamon powder
- ¼ tbsp salt
- choco chips
How to prepare Energy Butter Peanut Protein Bars?
- एक बेकिंग पैन को बटर पेपर से लाइन करें।
- एक बर्तन लें और उसमें पानी गर्म करें।
- सॉस पैन के ऊपर एक पिचर बाउल रखें(place a glass bowl over) और पीनट बटर, शहद/मेपल सिरप और नारियल का तेल डालें।
- मिश्रण को साफ होने तक धीरे-धीरे हिलाएं, इसके बाद कांच के कटोरे को ऊपर से हटा दें। पीनट बटर मिश्रण, प्रोटीन पाउडर और अलसी में रोल्ड ओट्स डालें। अच्छी तरह से ब्लेंड करें, इसके बाद दालचीनी और नमक डालें। शुरुआत में मिश्रण बहुत गांठदार और सूखा भी लग सकता है, लेकिन आपको इसे हिलाते रहना होगा ताकि यह मिक्स हो जाए